Kinderen onderzoeken spelenderwijs hun ademhaling.
Ze ervaren wat gedachten, beweging, aanraking en zintuiglijke prikkels doen met het ritme van de adem, zonder die te sturen of te veranderen.
De ademspelletjes zijn niet alleen leuk om te doen, ze herstellen de energiebalans en verbeteren de concentratie!
De kaarten zijn geschikt voor gebruik op school, coaching, therapie, de buitenschoolse opvang en in het gezin.
- Je kunt een kaart trekken of er een uitkiezen op het moment dat er behoefte aan is
- Begin het ademspel altijd met het Beginkaartje ter voorbereiding op de oefning en eindig met het Eindekaartje, zodat het duidelijk is dat het ademspel is afgelopen.
- De vragen op het kaartje helpen om te ontdekken hoe de adem in je lichaam is. Ze kunnen (ook) na afloop besproken worden.
- Je kunt zo veel ademspelletjes doen als je prettig vindt.
- De kaarten helpen om je bewust te worden van je ademhaling en te voelen wat het doet in je lijf.
- De spellen op de kaarten zijn oefeningen waarmee je zowel speelt als bewust wordt van je ademhaling en je lichaam.
- Trek een kaart voor een toets of na een kringgesprek over een beladen onderwerp.
- Gebruik als coach of als therapeut of professional zelf tussen een vergadering, sessies met clienten een kaartje en doe de oefening om even tot jezelf te komen en je daarna weer te kunnen focussen op je taak of clientje.
- Deze suggesties op de ademspelkaarten zijn niet de enige manier waarop de oefeningen kunnen worden gedaan. Laat je fantasie de vrij loop en speel met je adem.
- Oefen met kinderen ademspellen die zij onopvallend kunnen doen in spannende situaties.
- Adem reageert op de emotie in het lijf. Maar de emotie reageert ook op de manier van ademhalen. Zo kun je soms moeilijke emoties een beetje helpen door je ademhaling aan te passen. De spellen op de kaartjes helpen daardoor om te gaan met moeilijke emoties.
Uitvoering
Auteur: Helen Puperhart. 50 kaarten inclusief gebruiksaanwijzing in een stevig doosje.
